Att hålla huvudet ovan vattenytan.

Jag har mått så där i ett tag nu. Inte jätte längre. Men tillräckligt för att vara märkbart. Tillräckligt för att göra mig lite orolig. Mindre saker gör mig mer stressad än normalt, ger mig mer negativa tankar. Jag känner mig otillräcklig och misslyckad. Hade ångest av en restuppgift som inte skulle ge mig ångest vanligtvis – jag hade ju bara missat den på grund av tid med sjukgymnasten. Jag känner mig stressad över c-uppsatsen och lever mig in i vad som kommer hända, vad som ska göras, att jag nästan glömmer bort att det inte är mars ännu. Jag är super orolig inför framtiden – sommaren, nästa termin och den c-uppsatsen, praktiken terminen efter det, min framtida journalistbana. Trots att det ligger så långt borta. Det är inte normala tanke mönster.

Ångest och oro är inte något ovanligt för mig. Det är en del av mitt liv. Jag kan hantera det. Vanligtvis. Men det är just inslagen av negativa tankar (tankemönster) och ibland symtom av nedstämdhet som inte brukar finnas där.

Jag har kontaktat kuratorn på skolan (igen) och jag har en tid nästa torsdag. Och får helt enkelt se vad hon säger. Jag ska försöker att vara uppmärksam på de negativa tankarna och just påminna mig själv om att det är tankar och inte sanningar. Jag komma igång med en mindfullness-app jag skaffade för länge sen. Och ska försöka komma ihåg att ta mina vitamin D tabletter, för jag glömmer det som oftast. Det ska ju vara bra. Jag har också skrivit en lista med positiva saker i mitt liv, och om mig själv. Det sistnämnda var väldigt svårt. Om det blir värre får jag går till vårdcentralen. För jag vet ju nu i alla fall vad för antidepressiva som funkar på mig.

Det är planen.

Annonser

En tanke på “Att hålla huvudet ovan vattenytan.”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s